随着社会的发展，人们生活水平提高了，都有富余的钱，很多人都喜欢吃零食，尤其是一些女性朋友，但是很多人认为吃零食对身体不好，其实有效零食对女性身体有好处的，下面一起来看看吧。

　　花生：能防皮肤病

　　花生中富含的维生素b2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素b2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

　　柑橘：富含维生素c

　　柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素c，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。

　　南瓜子和开心果：健脑

　　南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血。

上面的几种零食相信大家都吃过，但是大家都不知道吃了又什么好处，通过上文大家可以看到，女性朋友吃这些零食是有好处的，所以女性朋友可以多吃一下上面的零食，帮你保护好身体。