一说起减肥的这个问题，很多人都非常的纠结，不知道如何减肥，有的人是用了很多的方式方法，可以效果并不是想象的那么完美，也有人选择了节食减肥，也是现在很多人都在用的一种方法，其实节食减肥不仅不能瘦，而且还会导致健康受到危害。

一、体内蛋白质被消耗

营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!这样的话很容易出现疾病或者是衰老的情况，蛋白质的消耗是衰老的罪魁祸首。

二、基础代谢率下降，成为易胖体质

长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也是节食减肥的最严重的原因，会造成身体营养素的缺乏，造成各种的健康问题。

三、优质蛋白不足

当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);时间长了会出现皮肤老化，人也会慢慢的变老，新陈代谢比较差，内分泌也会失调，而且抵抗力也就弱了，所以一定要注意蛋白质的补充。

四、各种维生素不足

缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。如果你不吃饭的话很容易出现维生素不足的情况，造成皮肤的弹性比较差，没有光泽，出现毒素排不出体外的情况，抵抗力明显下降。

其实节食减肥并不是一个号的方法，而且不仅不能瘦，反而会出现健康的隐患，带来很大的压力，其实减肥有很多的办法，重要的是选择适合自己的，而且是要健康的，节食直接导致的各种营养的缺乏，造成不可逆的影响。