保健养生红糖水 将红糖煮成红糖水喝。比直接吃更简单吸收其中的营养成分，且愈加具有补中益气、健脾胃、暖胃的成效，红糖水是早期最常见又有用的红糖摄生饮品。

成效1：孕妈妈产后失血多，膂力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能弥补能量、添加血容量，有利於产后膂力的康复，且对产后子宫的缩短、康复、恶露的排出以及乳汁排泄等，也有显着的促进作用。

成效2：红糖水对妇人例假顺利也有协助，可让身体温暖，添加能量，活络气血，加快血液循环，例假也会排得较为顺利。经后若感受精神差，气色不好，能够在天天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适表现较重时则可在晚餐前再加饮一杯，继续一星期即可有用改善。

成效3：除了饮用之外，红糖水也能用於外敷，相同具有排毒润泽的成效，老一辈的人大多经历过小孩子被蜜蜂蛰了，伤口又红又肿，痛苦难耐，此刻父母会取少量浓度较高的红糖水涂改於红肿处，一瞬间痛苦就能减轻，红肿也会逐步衰退。秋冬时节肌肤因冰冷乾燥而瘙痒，也可用红糖水洗擦、清洗，可有用地减轻乾痒的感受。

成效4：红糖水也能够参加白木耳、枸杞、红枣或是红豆一同煮，有利水利尿的成效，例假时期则有助子宫废物排出，能减轻腹胀、腰紧表现;黑糖加桂圆、姜汁共煮，有补中补血作用;取番薯、红糖、姜汁一同煮，不仅具有摄生成效更是一道别具风味的点心。

女人经期这样喝红糖水

山楂桂枝红糖饮：山楂15克，桂枝10克，红糖30~50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后参加红糖调匀，煮沸饮用。此方具有温经通脉、化淤止痛成效，适用于妇人寒性痛经证。

姜枣红糖水：干姜10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。此方具有温经散寒、缓急止痛成效，适用于寒性痛经兼呕吐者。

黑豆红花红糖汤：黑豆50克，红花6克，红糖30克。前两味先水煎，煎好后参加红糖，热服。此方具有补益肝肾、活血调经成效，适用于肝肾缺乏型经量过少、经血色黯兼痛经者。

桂圆薏米红糖粥：干桂圆肉10克，薏苡仁30克，红糖1匙。将前两味同煮熬成粥，加红糖1匙，即可食用，每日1次。此方可补益气血，适用于气血缺乏之例假量少、痛经者。

乌梅红糖饮：乌梅15克，红糖30克。将乌梅、红糖一同入煲煮沸，去渣温服。此方具有补血止血、美肤悦颜的成效，适用于少女气血两虚、例假过多色淡，或功能性子宫出血偏虚寒者。

红糖虽好，也非人人适合。因红糖性温，原有内热者，服用红糖有化热动血之弊，因而经量过多、色红、心烦炎热、舌苔黄腻者，不可随意服用，应及时就医，避免延误病况。其次，红糖滋腻碍胃，消化不良和糖尿病病人也不宜食用。此外，红糖还当依据时节改变来应用，夏天应少用，冬季可适当多用。