大家都知道，刮痧是一种十分简单易学的中医保健方法。在生活中，很多小毛病都可以通过刮痧来进行防治。不过大家需要注意的是，刮痧也是有着一定的讲究的，操作或认识不当也会陷入误区当中。那么下面小编就为大家盘点一下自行刮痧易陷入的八误区，跟随小编一起来了解一下吧。

误区一：出痧越多越好刮痧是用刮痧板或匙勺等钝缘面物通过在体表反复刮动、摩擦，使局部皮肤充血，进而加速局部血液循环并消除组织炎症反应而达到治疗疾病的一种方法。不少人认为，刮痧时出痧越多越好，其实这是不对的。因为出痧的多少要受到诸多因素的影响，一般情况下，血瘀之证出痧多，实证、热证出痧多，而虚证、寒证则出痧少；服药过多者，特别是服用激素类药物的人不易出痧；肥胖与肌肉丰满者也不易出痧；室温较低时出痧往往也不明显。因此，如果一味追求出痧而使用重手法或延长刮痧时间，最终只会伤害身体。