秋天吃啥食物能够减轻枯燥带来的不适呢?俗话说“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，早上喝盐水，黑夜喝蜂蜜，能够有用的补充人体水分，避免秋燥。

那么，蜂蜜有啥特殊防秋燥的成效呢?蜂蜜的营养成分格外丰厚。主要成分是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%，此外，还富含蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。

蜂蜜具有健旺体魄、进步智力、添加血红蛋白、改进心肌功能等效果。《本草纲目》记载：“蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛。”现代医学也证实，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有效果。

因而，在秋天常服用蜂蜜，能够避免秋燥对人体的损伤，起到润肺、养肺的效果。

下面，为你引荐蜂蜜的5种解秋燥喝法：

1.蜂蜜雪梨水

取雪梨1-2个，剥皮去核切块，放入炖盅内，加少量冻开水，置锅内用文火隔水炖约1小时，取出待凉后参加2勺摆布的蜂蜜搅匀即可喝水吃梨肉，可达到润肺润燥的成效;减轻秋燥导致的口干、口渴、咽干等症。

2.蜜奶饮

取蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶谐和，早晨空腹温开水冲服。适宜于产后血虚、肠燥便秘、面色萎黄、肌肤不润等症。

3.香蕉蜂蜜粥

用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜适当。将大米熬粥后，参加切成小段的香蕉，待凉后参加蜂蜜食用，可润肠通便、滋阴养颜。

4.蜂蜜萝卜汁

取白萝卜400克，洗净，去皮切碎，用洁净纱布包好榨汁，每次取60毫升加蜂蜜一匙调匀吞服，每天三次，连服3-5天，对便秘者效果最好。

5.蜂蜜水

取2勺蜂蜜，用40℃以下的温开水冲服，可敏捷补充能量。运动或熬夜后饮用蜂蜜水，可减轻疲惫。