气血不通是中医上的术语,经常表现为脸色苍白、心悸胸闷、肢体容易麻木,如果不及时进行调理,则容易出现心肌梗死、肝硬化、关节炎等各种疾病。指出,气血不通可以通过药物治疗、泡脚调理和运动缓解。当然,日常的饮食调理也是必不可少的。那么中医调理气血不通的方法有哪些呢?
泡脚调理气血不通:
气血不通畅的人,容易有手足冰冷的症状,特别是女性,睡觉之前,令人特别难受。下面有一个调理小方法,可以改善这样的症状:
黄芪10克,当归10克,葛根10克,川椒5克,红花5克
以纱布将所有材料包起来并扎紧,加适量水浸泡20分钟后再烧开,煮10分钟后倒入盆中调到适当温度,每天泡上10分钟就可以了。
这道配方可以活血通经,双脚常冰冷的人可以每天泡,让血液循坏更好,渐渐改善冰冷的痛苦。
药物治疗气血不通:
解除气血瘀滞,药物治疗是首要的。中医有活血化瘀的治疗方法,为临床所常用。药物可单方或复方,常用药物有当归、赤芍、川芎、丹参、丹皮、郁金、桃仁、红花、西红花等。西药也有抗凝解凝的药物,主要是阿司匹林。药物治疗要靠医生,在此不做赘述。
如何选择体育运动
体育运动有多种多样,有缓和的,有剧烈的;有以健身为主的,有以竞赛为主的;有以表现为主的,有以竞技为主的;有我国传统的,有国外传入的;等等。中医强调辨证论治,其意思就是强调个体差异。不同的年龄,不同的体质,进行不同的体育运动。
青年时期,新陈代谢旺盛,体力充沛,只要没有慢性疾病,可以进行剧烈运动,而且恢复得较快。中年以后,人的体质开始走下坡了,老年人的各种功能全面性的减退。因此,随着年龄的增大,运动量要逐渐减少。中老年人更不适宜进行剧烈运动,而是进行适合自己体质状况的锻炼或是活动,以达到气血流通的目的为度。
我国民间有许多传统的锻炼身体的方法,如武术、气功、坐禅等,都是从小就开始练习的。尤其是太极拳,各种体操和文娱活动,还有散步、书法、绘画、聊天等,这些活动与锻炼,更适合健康的或亚健康的中老年人。
通过运动调理气血不通:
中医一贯主张人体必须是活动的。活动的意思较宽,包括各种各样的活动,其中也包括体育运动。活动时气血就能得到充分的运行。看一看那些人瑞,活了100多岁,很多是家庭妇女。她们长寿的因素很多,她们一直在活动,包括家务劳动、家庭劳作、散步、旅游、娱乐活动等等。但她们绝大多数不是运动员出身,极少参加过剧烈的消耗性的体育运动。
体育运动时心脏功能、呼吸功能、消化功能等全身各种功能都得到了增强,这时气血运行也同时得到了加速和增强。运动之后各人的反应是不一样的,有人感到兴奋,精力充沛;有人感到疲劳,全身肌肉酸痛;有人感到食欲大增,二便通畅;有人感到不思进食,二便减少;有人感到四肢关节活动灵活,有人却出现了关节骨质增生。所以,如何选择合适自己的运动方式大有讲究。
以上,就是缓解气血不通的几种方式,大家可根据自己的情况加以选择。需要指出的是,不少中年女性的气血不通是由于生活方式和心理状态引起的,此时一定要放平心态,尤其是经期前后,避免各种紧张和压力感。
