红枣海参淡菜粥具有滋补肝肾，降低血压。高血压病病人冬季食用最佳。　　[原料]

　　大枣10枚，海参50克，淡菜50克，大米100克。　　红枣的功效;　用于脾胃虚弱，中气不足，体倦无力，食少便溏；血虚瘘黄、消瘦，或妇女脏燥，精神不安。　　海参的功效;　海参味甘咸、性温，入心、肾、脾、肺经；具有滋阴补肾、壮阳益精、养心润燥、补血、治溃疡等作用。　　淡菜的功效;　味咸、性温，入脾、肾经；补肝肾，益精血，助肾阳，消瘿瘤、调经血、降血压之功效；用于虚劳羸瘦、眩晕、盗汗、阳痿、腰痛、呈血、崩漏、带下、瘿瘤、疝瘕等症。　　怎么做红枣海参淡菜粥，如何做红枣海参淡菜粥　　[制作]

　　将大枣洗净，去核，切片；海参发透，切成颗粒状；淡菜洗净，切成小块；大米淘洗干净。把大米放入锅内，加水800毫升，放入大枣、海参、淡菜。将锅置武火上烧沸，再用文火煮45分钟即成。　　[专家叮嘱]

　　每2日1次，每次吃粥100克。　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]　　[[编辑推荐：良好的情绪 就是抗病良方]]

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