摘要：不时伸伸舌头，可以防止形成双下巴，或把舌头用力顶牙龈，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效。2、把舌头卷起，使舌头和嘴巴里的每一个部分都能接触;。4、把舌头伸到外边，尽量伸长，使舌头几乎能够舔到鼻子或下颚。

　　 爱美的女孩，你想过吗?躲在你的嘴巴里伸缩弹跳的“小东西”——舌头，居然可以为你增添美丽。每天让舌头做做操，能让你取得意想不到的效果。

　　伸舌头操 防止双下巴

　　不时伸伸舌头，可以防止形成双下巴，或把舌头用力顶牙龈，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效。

　　舌头四步操：

　　1、把舌头向里面卷，使舌尖能够到达喉咙的部位;

　　2、把舌头卷起，使舌头和嘴巴里的每一个部分都能接触;

　　3、做完舌头运动后把嘴里的唾液一点点吞下去;

　　4、把舌头伸到外边，尽量伸长，使舌头几乎能够舔到鼻子或下颚。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]　　[[编辑推荐：四类暗沉皮肤要对症护理]]

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