摘要：银耳3克，大米50-100克，冰糖（或白糖）适量。用料：银耳3克，大米50-100克，冰糖（或白糖）适量。做法：摘净洗好银耳，淘洗干净大米，放入锅中同煮粥，熟时加入冰糖（或白糖），每天一次。

　　 用料：银耳3克，大米50-100克，冰糖（或白糖）适量。

　　 做法：摘净洗好银耳，淘洗干净大米，放入锅中同煮粥，熟时加入冰糖（或白糖），每天一次。

　　 功效：此方具有滋阴补肾之功效，适用于自汗盗汗、遗精腰痛、妇女带下等症。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]　　[[编辑推荐：六个春季食疗去火法]]

　　[[编辑推荐：中医讲解 达到的三大好处]]

　　[[编辑推荐：吃素喝茶减肥小心会贫血]]