中医养生是一个系统工程，涵盖了生命的全部过程，涉及每一个人生活的生活娱乐、衣食住行等方方面面。中医养生既讲究综合调养，又必须根据人们所处的不同环境、不同地区、不同季节气候，以及人的不同体质、健康状况、患病情况进行辨证施养。因此，中医养生的内容是比较繁杂多样的。

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为了学习方便，本教材本着由浅人深、由简入繁的总体原则，逐层展现中医养生的各个环节，内容包括中医养生人门，知天命、心性修养、饮食养生、导引养生、经络养生、中药养生、起居养生、顺时养生和体质养生等，涉及精神调养、情志调摄、饮水、饮茶、饮酒、膳食实用用养生技术。