一：养生就要进补很多人选择各种各样的所谓名贵中药，比如鹿茸、虫草、西洋参、高丽参等药物，或泡水、或泡酒来进补。这些药物的确很名贵，也的确是补药。但是人们恰恰忽略了一点——身体是不是需要！大部分健康人是不需要补的，就如同装满气的轮胎，你如果继续给它打气，结果是很清楚的。中药的应用有严格的标准，是中医经过对病人的望、闻、问、切四诊之后，综合分析而得出一个诊断，再辨证用药，所以不能简单地以补来养生。

二：中药没有副作用。现在越来越多的人选择中医药，加之很多医药产品的宣传中，将中药的副作用几乎忽略，给人一种"纯天然的，中药是无害的"认识。中药是用来调整人体功能偏差的，所以药物本身是有治疗作用的，虽然按照现代药理研究，大部分是没有肝、肾毒性的，但是并不代表它们是没有副作用的。中药如果应用不当，偏离了人的体质，与应有的调理方向背道而驰，也会造成机体功能的损害和偏差。

三：中医养生和年轻人没关系。有些人以为养生仅仅是为了长寿，是退休以后年老者的事，年轻力壮时不必考虑。事实上，养生在于调和阴阳，疏通气血，保证人体的健康，同时也提高人心理的调适能力。现代人压力大，工作忙，生活不规律，亚健康状态越来越年轻化，因此对于任何年龄的人来讲，养生都是必不可少的。在人生的每个阶段都能保持良好的身心状态，使生命的抛物线画得更长，对每个想要高质量生活的人而言，养生应该从现在做起。