瑜伽证的理论知识涉及到许多方面，包括瑜伽哲学、瑜伽解剖学、瑜伽生理学、呼吸系统、瑜伽练习法等，以下是一些关键概念和理论知识：

1、瑜伽哲学：瑜伽哲学是瑜伽体系的基石，主要包括梵文词汇“Yog”的意思，即联结、结合和调适，瑜伽哲学认为，通过调整身体、呼吸和心灵，可以达到身心和谐、精神觉醒的目的，瑜伽哲学的核心观念包括八支论(八肢论)和三学派(智者学派、瑜伽行派和奥义书派)。

2、瑜伽解剖学：瑜伽解剖学研究人体各个部位的骨骼、肌肉、关节和神经系统，以及它们在瑜伽练习中的作用和关系，通过对解剖学的研究，瑜伽者可以更好地了解自己的身体结构，从而更有效地进行瑜伽练习。

3、瑜伽生理学：瑜伽生理学研究人体的生理功能，如血液循环、呼吸系统、消化系统等，瑜伽生理学的知识对于指导瑜伽练习、预防运动损伤和改善身体健康具有重要意义。

4、呼吸系统：呼吸是瑜伽练习中的重要环节，通过调整呼吸方式，可以调节身体的能量平衡，促进身心健康，瑜伽中的几种主要呼吸法包括鼻腔呼吸法、腹式呼吸法和胸腔呼吸法。

5、瑜伽练习法：瑜伽练习法包括体式(姿势)、呼吸控制、冥想和专注等多种技巧，瑜伽练习法的选择和实践需要根据个人的身体状况、兴趣和目标来确定，常见的瑜伽流派有哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽、热瑜伽等。

6、瑜伽能量系统：瑜伽能量系统是指存在于人体和宇宙之间的一种能量互动关系，瑜伽认为，通过调整呼吸和意念，可以激活和平衡这些能量，从而实现身心的和谐与健康。

7、瑜伽道德规范：瑜伽道德规范是指在瑜伽实践中应遵循的行为准则，包括诚实、慈悲、尊重、自律等，道德规范是瑜伽修行的重要组成部分，对于培养良好的品质和提高精神境界具有重要作用。

8、瑜伽轮位：轮位是瑜伽中的一种体式，通过按照特定的顺序和方法摆放身体，可以刺激和按摩特定的经络和穴位，从而达到舒缓疼痛、增强力量、促进血液循环等效果。

9、瑜伽倒立：倒立是一种常见的瑜伽体式，可以帮助拉伸脊椎、增强核心力量、改善血液循环等，常见的倒立体式有头倒立、鸟式、婴儿式等。

10、瑜伽冥想：冥想是瑜伽中的一种精神修养方法，通过静坐、观想等方式，可以帮助放松身心、提高专注力、减轻压力等，冥想在瑜伽修行中占有重要地位，被认为是通往觉悟的关键途径。

瑜伽证的理论知识涵盖了诸多方面，要想深入学习和实践瑜伽，需要不断学习和积累，在实际练习中，可以根据自己的需求和兴趣选择合适的理论和技巧，逐步提高自己的瑜伽水平。