枸杞子泡水喝一般来说放10克已经非常足够了，但是很多朋友为了追求更好的效果可以适当多加点，最好不要超过三十克。枸杞子泡水喝需要冲泡很多次才能泡出其中的精华，同时在枸杞泡完之后最好把剩下的枸杞子吃掉，这样更有好处。

一些喝过枸杞的人都是这样回答的：

1、我咨询过医生的现在是每天泡茶大概15个左右就够了

2、枸杞可以养生的。。。不要太多就可以了，一杯基本放10颗左右

3、枸杞泡水喝一般要二十个左右,养肝,明目.

从上面几位的回答中我们可以得出结论：不感到上火，常喝是没有问题的，一般10-25颗是比较好的。这个要根据自己的情况和口感来定的。

专家提醒：切忌不能放太多，食用过多，会引起上火，便秘等症状。一次的食用量最多不要超过五十颗。