摘要：5年后，不锻炼者与开始锻炼者之间还没有明显差别；10年后，两者之间的差别便显现出来，50岁开始锻炼的人早死的危险比不锻炼的人低50%；35年后，经常锻炼者的寿命比不锻炼者的寿命平均长2年多，一般锻炼者的平均寿命比不锻炼者平均长1年。

　　 锻炼有助于延年益寿，50岁以后开始锻炼为时不晚。

　　 瑞典研究人员从1970年开始做了一项历时35年的长期调查。5年后，不锻炼者与开始锻炼者之间还没有明显差别；10年后，两者之间的差别便显现出来，50岁开始锻炼的人早死的危险比不锻炼的人低50%；35年后，经常锻炼者的寿命比不锻炼者的寿命平均长2年多，一般锻炼者的平均寿命比不锻炼者平均长1年。

　　 由此看来，什么时候开始锻炼都为时不晚，而且每天至少要锻炼30分钟，当然，越年轻锻炼越好。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]　　[[编辑推荐：50岁以上女性睡眠易中风]]

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