功效：滋补肝肾，乌须黑发。用于肾阴阳两虚患者。

　　配方：

　　黑芝麻30克 核桃仁30克 大米150克 冰糖50克

　　制作：

　　1．将大米淘洗干净，黑芝麻、核桃仁洗净，冰糖打碎。以上同放锅内，加水1500毫升。

　　2．置武火上烧沸，用文火婉煮35分钟即成。

　　食法：

　　每日2次，早晚服用。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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