1、人体解剖学和生理学：这是健身教练的基础理论知识，包括人体的骨骼、肌肉、关节、神经系统等结构及其功能，以及人体的生理功能，如新陈代谢、心肺功能、内分泌系统等，只有了解了人体的结构和功能，才能更好地设计出适合个体的健身计划。

2、运动生理学：运动生理学是研究人体在运动中生理功能变化规律的科学，它包括运动对心肺功能、肌肉力量和耐力、神经系统、内分泌系统、免疫系统等的影响，以及运动后的恢复过程，这些知识对于制定科学的运动计划和预防运动伤害非常重要。

3、运动营养学：运动营养学是研究食物和营养在运动中的作用及其对人体健康的影响的科学，它包括运动前、运动中和运动后的饮食营养，以及如何根据个人的身体状况和运动需求来调整饮食。

4、运动心理学：运动心理学是研究人在运动中的心理活动和心理问题的科学，它包括运动动机、运动焦虑、运动压力、运动情绪、运动自我效能感等内容，了解这些知识，可以帮助健身教练更好地理解和指导学员，提高他们的运动效果和运动满意度。

5、运动训练学：运动训练学是研究运动训练的原理、方法和效果的科学，它包括运动训练的基本理论、运动训练的方法和技术、运动训练的计划和组织、运动训练的效果评估等内容。

6、运动损伤与康复：运动损伤与康复是研究运动损伤的原因、预防和治疗方法，以及运动损伤后的康复训练的科学，了解这些知识，可以帮助健身教练更好地预防和处理运动损伤，提高学员的运动安全性。

7、健康与健身教育：健康与健身教育是研究如何通过教育和培训，提高人们的健康意识和健身能力，促进他们形成健康的生活方式的科学，健身教练需要掌握这些知识，才能更好地教育和指导学员，帮助他们实现健康目标。

8、健身设施和设备的使用和管理：健身教练需要熟悉各种健身设施和设备的性能、使用方法和安全注意事项，以及如何管理和维护这些设施和设备，保证其正常运行，为学员提供安全、有效的健身环境。

9、健身计划的设计和指导：健身教练需要根据学员的身体状况、健康目标和运动需求，设计出科学、个性化的健身计划，并指导学员正确地执行这个计划，以达到预期的健身效果。

10、健身服务和销售：健身教练还需要掌握健身服务和销售的基本知识和技能，包括如何与客户沟通、如何推销健身产品和服务、如何处理客户投诉和建议等，以提高健身俱乐部的服务质量和销售业绩。

就是健身证的理论知识的主要内容，健身教练需要通过学习和实践，不断提高自己的理论知识和实践技能，以更好地服务于学员，提高他们的健康水平和运动效果。