核桃部分地区也叫胡桃是含有丰富的不饱和脂肪酸，还含有丰富的维生素e，优质蛋白，多种的矿物质，膳食纤维，和胡萝卜素，可见核桃可是全身都是宝啊!
核桃仁的营养丰富，研究发现1千克的核桃仁的营养是和于5千克的鸡蛋和9千克的牛奶的营养的价值都是同等的，核桃对于皮肤的话，是会让皮肤得到舒展，从而达到面润细嫩的效果。竟然有那么多的好处，那么就给大家推荐核桃的吃法吧!
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1、就是用黄豆500g，白芨20g，然后是要一起炒熟的，就磨成粉状，是可以到中药店购买制作好的。在每次的煮粥的时候就是取大米60g，然后就是把核桃仁进行捣碎取30g，然后就是再加入黄豆和白芨粉30g，再加入适量的冰糖，然后就是在熬成糊状，每天的话就是食用1次。
2、就用核桃仁然后拿来炖蚕蛹就是民间经常使用的养颜的滋补食品啊。然后就是每次是取核桃仁是40g的量，蚕蛹50g，然后就是需要再加入冰糖30g，最后饿话就是直接的可以用水炖服的了，每天是食用1次的。如果是可以长期的服食的话是可以让皮肤变得细腻光滑的，因为它是可以清除皮肤色素沉着的，也是用来防止皮肤的老化的。
3、到炒货铺购买炒核桃仁、炒黑芝麻各的量就是100g，然后是何首乌50g，一起放在一起研细末，然后就是再加蜂蜜适量调成糊状，每天的早晚是用开水进行冲服2汤匙的量进行饮用的。功效就是可以益血润肤的、美颜悦色的，可以很好的使人精神焕发，面色红润，头发也是会变得乌黑发亮。
4、核桃也是很好的温肾益肺定喘的好方法哦，就是用人参10g，核桃仁30g，生姜10g，最后就是在用水一起煎好服用，这个是要每天食用一次的哦。
