人体有许多穴位，而这些穴位被不同的经络连接。不同的穴位对于预防和治疗疾病具有不同的作用，只要使用正确的刺激方法，就可以达到治愈疾病、防病健身的目的。现代社会上班族越来越多，许多上班族都需要长时间久坐。这样坐着时间久了，就会出现腰酸背痛的状况。那么腰酸背痛如何治疗呢?

承山穴

承山穴主要是找到正确的位置(相当于小腿后方的正中间，由上方肌肉丰厚处向下滑移，至肌肉较平处即是)，用手指按住此穴，坚持一两分钟，或揉此穴5分钟亦可。

昆仑穴

可用手指按住外踝后的凹陷处，即昆仑穴，向后面的大筋拨动一两分钟。

中冲穴

按摩中冲穴可排解体内的郁气，使气血畅通，是消除头脑昏沉很好的辅助方法，可不拘时间，随时操作。

涌泉穴

对消除疲劳、提神的人群来说，按摩足心的涌泉穴，也是很好的消除疲劳、缓解腰酸腿痛的好方法。此外，除了按摩穴位外，还可用热水泡脚，以促进血液循环、缓解疲劳。

百会穴

百会穴是百脉之会，善于调节所有阳脉的功能，在此做艾灸，可有效增加大脑的血液供应，使精力快速恢复。

需注意的是，百会穴被头发遮盖，因此，做艾灸时，需用一片厚纸盖住，以免头发被艾火烧到。

风池穴

按摩风池穴，每天10分钟，对脑部、颈部的疲劳恢复非常有益。

方法是：按住风池穴所在的陷窝，坚持不动半分钟到1分钟，然后缓慢地按揉此处。

以上为您介绍的就是治疗久坐一族出现腰酸背痛的六处人体穴位。上班族、久坐一族由于缺乏必要的运动，身体很容易出现各种状况。在进行按摩的同时，还需要适当运动，以缓解身体不适。一般而言，久坐的时间不宜超过两小时。