最困扰城市上班族的三大健康问题是：肠胃，颈椎腰椎不适和失眠。此外，长居室内头晕频繁、长时间盯电脑眼睛干涩、久坐不运动小腿易抽经，这些小毛病也让上班族苦不堪言。有什么好办法可以拯救上班族脱离肠胃病、颈椎病和失眠等困扰呢?中医专家指出，常按摩六个穴位，可缓解疾病的困扰。那么按摩哪些穴位可以治疗上班族的颈椎和睡眠呢?

1、按压公孙穴

上班族吃饭常常不规律，十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴，对脾胃有帮助。

公孙穴：在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处;足三里位于外膝眼向下量四横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量一横指。

中医按摩手法：在办公室取坐姿，两手拇指分别按住该穴位，深呼吸渐渐用力揉按20～30次，每次每穴按压5～10分钟。

2、揉捏风池穴

颈椎病可以称之为上班族最无言的痛，缓解颈椎不适的穴位是风池穴。

风池穴：后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。

中医按摩手法：揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外，在办公室每隔1～2小时可扭动颈部。

3、按按承山穴

久坐、腿部受凉，容易引发小腿疼痛、抽筋，此时可赶紧按按承山穴。男性按此穴能缓解登山、骑车后的腿部不适。

承山穴：在腓肠肌肌肉分叉处的下缘。

中医按摩手法：承山穴按上去会非常的酸痛，手法只能轻按轻揉，以感觉到酸胀微痛为宜。

4、刺激明眼穴

眼睛干涩时，可以动动手指上的明眼穴。

明眼穴：左右手的大拇指中间的骨节上。

中医按摩手法：用一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对这个穴位进行刺激，以稍微感觉到疼痛即可。可以在工作的休息时间，或是等车的空档期自行按摩。

5、滚揉后溪穴

久坐不运动，腰痛不稀奇。此时可按摩后溪穴。

后溪穴：手握拳时，掌指关节后横纹的尽头处。

中医按摩手法：坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。抽出三五分钟的时间来，随手动一下，坚持下来则对颈椎、腰椎有着非常好的养护作用。

6、按摩太阳穴

脑力工作压力大，头晕、头疼是常有的事，此时最简单的方法就是按摩太阳穴。

太阳穴：位于双眼的眼角与其平行发际连线1/2处。

中医按摩手法：午饭后揉一揉太阳穴，三五分钟即可，往往有不错的提神醒脑的作用。

上班族经常为了工作而奔波，只有身体健康才有更多的经历来完成自己的工作。因此，上班族不妨多按摩上文提到的穴位来保持身体健康。需要注意的是，想要保证疗效，正确认准穴位的位置格外重要。