夏季是个减肥的季节，人们在夏季减肥比其他季节更有效果，尤其是MM减肥，夏季减肥不能只光运动，还有用饮食来帮助，下面一起来看看中医给大家推荐的3款夏季减肥食谱。

　　瘦小腹鱼汤

　　材料：

　　1 、水芹菜4两、制香附5钱、鲫鱼1条、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱(中药行买的到)。

　　做法：

　　1 、将鲫鱼用油先煎过;

　　2 、再和其它的配料放在锅中加水，加到淹满材料为止，炖2 个钟头即可。

　　用法：此汤可当中晚餐食用。

　　功能：可有效的消化男生的啤酒肚与女孩子的腹部赘肉。

　　消脂汤材料

　　1 、党参5钱、车前子3钱(用布包好)、淮山4钱、泽泻3钱、山楂2钱、瘦肉8两(不带肥油的瘦肉)

　　做法： 1、将全部材料以3 大碗水，煮2~3 小时，水滚后转小火继续炖。

　　2 、炖好之后当中饭吃，肉可吃，这样才会饱。

　　注意!早晚还是可维持正常饮食，但不要吃太油腻，也不要吃太多有淀粉类的东西，如：饭、馒头、面、面包?这样效果会更明显哦!

　　顺气减肥汤

　　材料：蛤蜊10两、鸡胸骨1 副、竹笋切块1 斤、人参须25公克竹

　　做法：

　　1 、将鸡骨烫过之后，将血水及浮油捞干净

　　2 、将竹笋、人参须、鸡骨一起放入锅中，炖到水开为止

　　3 、最后放入蛤蜊、蛤蜊开口即可

上面给大家介绍了三款夏季减肥的食谱，在夏季的生活中，大家要注意下健身运动不能太累自己，所以最好的方法是饮食与运动结合，那样才能更好的减肥。

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