中餐一直是人们所注意的，因为中餐承上启下，要补充回来上午的营养，有要保证下午不会饿，所以一般人中午都要吃多吃好的，但是很多男性朋友不知道怎么吃中餐，尤其是哪些上班族，随便点个快餐凑合，下面一起来看看男人吃什么午餐既营养又减肥吧。

　　◆严格控制夹菜量，即使是人间难得的美食也决不过量。

　　◆用油少的蒸、煮、凉拌、烤、炖的烹调方式，请优先选择。

　　◆忍不住夹了一块炸得金黄的肉片，请务必去皮后食用。

　　◆别被勾芡、糖醋的美丽外表骗了，里头包的都是沉甸甸的油！

　　◆各路来历不明的碎肉制品绝对不能吃，天晓得里边有几百种不同的热量。

　　◆多吃青菜有助于消化，若能在用前过过茶水，去除油腻就更好了。

　　◆浓汤和清汤，聪明的减肥族绝对选清汤，并捞起上层浮油。

　　◆炒饭、炒面类吸油量大，且蔬菜种类少，少吃为好。

　　上面给大家介绍了男吃什么样的午餐最好，一般的男性都不会注意到自己的饮食问题，而且工作压力大，自己的身体健康也不注意，所以男性朋友看了上文，知道怎么去吃好自己的午餐，不要为了工作而抛弃自己的身体。