炎炎夏日正值酷暑季节，入伏以来天气闷热，让很多市民感觉很不适应。如何在伏天科学养生?近日，北京泰济堂中医医院总院长张克镇给广大网友提供了一些建议。

　　一、三伏贴正当时

　　三伏天外界气温最高，这个时候到医院里贴三伏贴最合适。由于外界的温度高，人体皮肤汗腺是开放的，积存在体内的风寒可以在药物的作用下，通过皮肤透发出去，对身体健康非常有帮助。尤其对于一些寒症的顽固性疾病，现在贴三伏贴效果应该优于其他的时间。

　　二、夏天吃姜补内热

　　张克镇指出，夏天本来内脏的温度是偏低的，由于外界气温高，皮肤开放程度过高，体内的内热就通过皮肤向外散发。中医讲究春夏养阳，秋冬养阴，冬吃萝卜，夏吃姜。为什么夏天要吃一点姜呢，因为姜是热的，刚好弥补了内热向外过度散发的不足。

　　三、贪凉容易腹泻

　　很多人为了消暑，经常吃一些苦寒的食物，喝冰镇冷饮。张克镇指出这是一个养生误区。此时喝冰的东西特别容易导致胃肠道系统疾病的发生，引起腹泻、腹痛等一系列问题。此外还要注意空调温度，不应为了贪凉使室内外温差过大。尤其是当人从炎热的室外进入空调房的时候，如果此时身体出了很多汗，空调就开得比较大，对着空调使劲吹，对身体特别不好，甚至引起感冒发烧。