今天是二十四节气中的“立冬”，立冬过后就真正是冬天了。冬天人体抵抗力下降，是进补和预防疾病的时候。中医专家教大家冬季怎么养生。

　　专家提醒，研究发现，冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，促进和加速人体内蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加机体的御寒能力，造体热量散失过多。因此，一般人冬季可以适当食用一些热量较高的食品以增加热量，但切忌过度进补。

　　冬季，人体免疫力下降，加上室内外温差较大，容易诱发多种疾病，弱体质人群更应该注意调养，尤其是肿瘤患者，冬季调养要注意内外结合。

　　专家指出，尚处治疗阶段的肿瘤患者冬季很容易受细菌病毒侵袭，应尽量避免去人群聚集的地方。家居要注意开窗通风同时应注意个人保暖，必要时可适当服用一些能够提高免疫力的药品或保健品，如，中科创新牌灵芝孢子油、中科灵芝孢子粉等。

　　此外，如不慎引发冬季常见疾病，均衡的营养对病患身体的康复、体质的增强有重要作用。饮食宜清淡，少辛辣，避免油腻，平时多喝水，多食蔬菜水果，同时加强体育锻炼，以求尽快康复。

冬天的来临相信大家都会喜欢下雪天，可是天气冷了要注意身体，滋补和预防疾病是最重要的，在全家团圆的时候有个好的身体比什么都棒。

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