摘要：对于肩部和臂部肥胖的人来说，除了局部物理治疗外，还可练习甩手减肥功。对于肩部和臂部肥胖的人来说，除了局部物理治疗外，还可练习甩手减肥功。功效：一般练至每次甩手32—48分钟，就会有健体减肥的明显效果，尤可减少肩部至腕部的脂肪。

　　对于肩部和臂部肥胖的人来说，除了局部物理治疗外，还可练习甩手减肥功。其具体方法如下：

　　练法：

　　①站立，双足成内八字，腿微屈。自然呼吸，目微闭，意想腹部脂肪减少。

　　②双手半握拳，稍用力将两臂向后甩动，然后听其自．然向前摆回，回摆时，两臂不能用力。

　　③初练时，每次16分钟，逐渐增加。1年后可增至64分钟，就不要再增加了。

　　功效：一般练至每次甩手32—48分钟，就会有健体减肥的明显效果，尤可减少肩部至腕部的脂肪。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]　　[[编辑推荐：6个小动作 每秒瘦不停]]

　　[[编辑推荐：对付腰腹臀部赘肉的按摩法]]

　　[[编辑推荐：拔罐减肥对单纯性肥胖很有效果]]