摘要：什么是养生？什么是中医养生之道？。养生，就是保养生命。养生之道就是保养生命的道理与方法。

　　什么是养生？什么是中医养生之道？

　　养生，就是保养生命。养生之道就是保养生命的道理与方法。

　　中医养生之道的特点

　　尊重自然规律，顺应自然规律

　　养生，又称为摄生、道生、保生等。摄生即摄纳生命，是说自己的寿命掌握在自己手里，如果注意养生，便可长寿，“度百岁而去，终其天年”。如果不注意养生，就会“半百而衰，夭折而去”。人的寿命是有极限的，这是自然规律。中医养生顺应规律，追求长寿但不追求长生不老。

　　强调精神方面的养生

　　中医认为，人的情志即精神世界是非常重要的。精神的调养是养生的一个重要环节。避免不良精神刺激，提高自我心理调摄能力，是中医养生遵循的原则之一。人们应善于自我心理调摄，消除不良刺激，保持良好心态。

　　防止外邪侵害

　　所谓外邪，是指六淫之邪（风、寒、暑、湿、燥、火）及其他外伤因素等。驱除外邪，防止外邪侵犯是养生的目的，这一观点始终贯穿于养生的整个过程中。

　　主张房事有度

　　中医认为是先天赋予人类的本能，是种族延续所必须的。适度的，有利于个人健康，对民族的繁衍、社会和家庭的安定和睦都有重要意义。

　　“形劳而不倦”的锻炼身体方法

　　形体的锻炼可使气血流畅，筋骨劲强，肌肉发达结实，脏腑功能健壮。以“动”及“静”，即通过形体锻炼来调节人的精神情志活动，促进人体的身心健康。运动量要适度，循序渐进，持之以恒，不要超强度锻炼，老人的锻炼保健尤不宜过力。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]　　[[编辑推荐：冬季手足皲裂自我防治措施]]

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