理论考试和实践操作考试，以下是详细的考取过程：

1、理论考试：你需要了解并熟悉自由搏击的基本知识，包括比赛规则、技术动作、战术策略等，你可以通过阅读相关书籍、观看比赛录像、参加培训课程等方式来学习，还需要学习相关的法律法规，了解自由搏击运动在中国的发展状况和趋势，在考试前，你需要准备一份详细的复习资料，包括课本、笔记、习题集等。

2、实践操作考试：在理论考试通过后，你需要进行实践操作考试，这部分考试主要测试你的实战能力，包括对抗技巧、体能训练、心理素质等，你可以选择在专业的自由搏击俱乐部或者体育馆进行实践考试，由专业的教练或者裁判进行评估，在实践考试中，你需要展示出你的实战能力和对自由搏击的理解。

3、获得证书：如果你的理论考试和实践操作考试都通过了，那么你就可以获得中国自由搏击教练证了，这个证书是对你的专业能力的认可，也是你从事自由搏击教练工作的必要条件。

考取中国自由搏击教练证需要付出大量的时间和精力，但是只要你有决心和毅力，就一定能够成功，获得这个证书也不仅可以提高你的专业技能，也可以提高你的职业素养和市场竞争力。