芝麻桃仁粥具有补肝肾，益五脏，壮筋骨，祛瘀血。可供慢性肝炎兼便秘病人食用。　　[原料]

　　黑芝麻6克，桃仁6克，冰糖20克，大米100克。　　芝麻的功效:　用于肝肾虚损，精血不足，须发早白，眩晕耳鸣，腰膝酸软，四肢无力；产后血虚，乳汁不足；血虚津亏，肠燥便秘等。　　桃仁的功效:　桃仁性甘平、味苦，入肺、肝、大肠经；有破血行瘀，润燥滑肠的功效；治经闭、痛经、瘕瘕痞块，跌打损伤、肠燥便秘　　怎么做芝麻桃仁粥，如何做芝麻桃仁粥　　[制作]

　　将黑芝麻放入炒锅，用文火炒香；桃仁洗净，去杂质；大米淘洗干净；冰糖打碎。把大米放锅内，加水600毫升，置武火上烧沸，再用文火熬煮八成熟时，放黑芝麻、冰糖，搅匀，继续煮至粥熟即成。　　[专家叮嘱]

　　每日1次，每次吃粥100克。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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