很多人看上去健康，实际上处于亚健康的状态，从中医的角度来说，如果能在日常中注意调理，是能尽快恢复健康的，比如刮痧就是不错的选择，刮痧作为中医的一种治疗方法，经过实践证明，可以有效地改善自己的亚健康状态，不过刮痧也有一些要注意的地方。刮痧能有效改善亚健康吗？什么人不适合刮痧？

刮痧给生命带来活力--有效改善亚健康状态

底蕴深厚、历史悠久的民间刮痧疗法广为人知，但是很多人只知道刮痧疗法对头痛、颈椎病、肩周炎、腰腿痛、心脑血管病、肠胃病、哮喘、糖尿病、乳腺增生等常见病疗效显著，却不知道正确的刮痧方法还可以促进新陈代谢，给细胞补氧祛瘀，增加活力，是改善亚健康状态既简便，又有效的好方法。

刮痧于人体，主要可以起到下面三方面的作用：

1)促进代谢，排出毒素：人体每天都在不停地进行着新陈代谢的活动，代谢过程中产生的废物要及时排泄出去。刮痧能够及时地将体内代谢的“垃圾”刮试到体表，沉积到皮下的毛孔，使体内的血流畅通，恢复自然的代射活力。

2)舒筋通络： 现在有越来越多的人受到颈椎病，肩周炎、腰背痛的因扰。这是因为人体的“软组织”(关节囊、韧带、筋膜、)受损伤时，肌肉会处于紧张、收缩甚至痉挛状态，出现疼痛的症状，若不及时治疗，就人形成不同程度的粘连、纤维化或瘢痕化，从而加重病情;刮痧能够舒筋通络消除疼痛病灶;解除肌紧张，在明显减轻疼痛症状的同时，也有利于病灶的恢复。

3)调整阴阳： “阴平阳秘，精神乃治”。中医十分强调机体阴阳关系的平衡。刮痧对人体功能有双向调节作用，可以改善和调整脏腑功能，使其恢复平衡。

什么人不适合刮痧

心脏功能弱的人很容易晕倒，尤其是坐着刮时更容易出现这个问题，一般会有心慌、头晕、恶心的症状。

气血很虚弱的重病人不要刮，会白白耗费他的气血，这样的人刮出的瘀血不会被带走，出来的痧很久都下不去。

有皮肤病的人也先别刮，因为不知皮肤病的来龙去脉，有时会把内毒引出来却排泄不掉。

孕妇不要刮，安全第一。

癌症病人也不建议刮，会出现许多不可预知的问题。

对于有出血倾向的人来说，刮痧是双刃剑，特效和危险并存，没搞清病因情况下也别刮。

6岁以下的小孩先别刮，可用捏脊替代。

血压很高的人也先别刮。尽管刮痧对于高血压有特效，但特效的东西都不是平安药，如果不能确保安全，还是先回避风险吧!

刮痧能有效改善亚健康吗？什么人不适合刮痧？中医专家指出，刮痧的好处很多，它能有效地改善人们的亚健康状态，起到保健的作用，而且与其他中医疗法相比，刮痧的操作会更为简单，通过简单的学习也能掌握一些刮痧技巧。不过，大家也要注意，有的人是不适合做刮痧的，不然还可能对自身的健康不利。