摘要：中老年人往往患有程度不同的牙齿缺失或松动，使得牙缝变宽，更易嵌塞食物，并可引起牙龈炎、牙周病及龋齿。因为它既不可能将牙缝刷干净，又容易损伤牙龈和牙齿，造成牙龈萎缩，并且在牙颈部形成深浅不等的横沟，医学上称之为楔状缺损。特别是受牙刷作用力最强的几颗牙齿，更容易出现缺损，这在50岁以上的人中常常可以见到。

　　中老年人往往患有程度不同的牙齿缺失或松动，使得牙缝变宽，更易嵌塞食物，并可引起牙龈炎、牙周病及龋齿。因此，中老年人刷牙的习惯和方法很重要。

　　过去，多数人习惯横向刷牙，这实际上是一种不科学的方法。因为它既不可能将牙缝刷干净，又容易损伤牙龈和牙齿，造成牙龈萎缩，并且在牙颈部形成深浅不等的横沟，医学上称之为楔状缺损。特别是受牙刷作用力最强的几颗牙齿，更容易出现缺损，这在50岁以上的人中常常可以见到。正确的刷牙方法是竖刷，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷，要把牙齿的里面、外面都刷到，对牙的咀嚼面要来回刷。这样不仅能把牙缝、牙窝刷干净，而且还可以起到按摩牙龈的作用，能促进牙龈的血液循环，增进牙齿、牙周组织的健康。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]　　[[编辑推荐：女性怕冷 要补铁来增强御寒能力]]

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