1、枸杞红枣乌鸡汤

　　准备材料：乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒

　　：首先就是乌骨鸡清洗干净，剁成块。然后就是可以大葱切段;把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。然后就是可以砂锅内放上水，然后就是可以将纱布包和鸡块放进去然后就是可以，加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂，然后捞出纱布包和葱段即可。

　　乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨，对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。

　　2、花生杜仲牛尾汤

　　准备材料：花生60g、杜仲20g、牛尾1条、生姜3片。

　　：花生洗净，浸泡;然后就是可以杜仲置镬中洒上淡盐水，慢火炒干;然后就是可以牛尾买时请售者代处理干净，洗净后放滚水中煮沸10分钟然后就是可以，再洗净。一起与生姜放进瓦煲内，然后就是可以加入清水3000毫升(约12碗水)，武火煲沸后改为文火煲约3个小时，然后就是可以调入适量食盐和生油便可。

　　补血、益肾、强筋骨

　　3、补血当归鲫鱼汤

　　准备材料：鲫鱼1条、当归1支、枸杞2汤匙、黄耆10片、姜5片

　　：鲫鱼洗净拭干水，在鱼背处横切一刀，然后就是可以将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分。当归洗净切成片，姜切成丝，然后就是可以枸杞和黄耆洗净沥干水。然后就是可以将当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，然后就是可以改小火焖煮25分。然后就是可以往鱼腹塞入少许姜丝，将鲫鱼放入瓦煲内，倒入熬好的当归汤搅匀，然后就是可以大火煮沸改小火煮35分。加1/4 汤匙盐调味，然后就是可以便可出锅。

　　适合痛经、体虚的女生饮用，一般人仅用鲫鱼熬汤，便可达到补益之效，中老年人、病后虚弱者和产妇食用。