摘要：1.每次持续坐着的时间不超过50分钟，一天之内坐着的时间加起来不超过10小时;。3.为自己制订一张生活作息时间表;。7.一次骑自行车时间不超过30分钟，一天骑车时间累计不超过100分钟;。

　　 医学研究早就证明，很多疾病与个人的生活习惯密切相关，性健康也不例外。前列腺炎、早泄、减退、勃起功能障碍、精子数减少、精子质量下降、不育等许多“性问题”都是因为不健康的生活习惯所致。

　　 1.每次持续坐着的时间不超过50分钟，一天之内坐着的时间加起来不超过10小时;

　　 2.没有生育，少洗桑拿浴，少泡热水澡，不穿紧身衣裤;

　　 3.为自己制订一张生活作息时间表;

　　 4.每周锻炼身体5次，每次30分钟以上;

　　 5.每天少抽一支烟;

　　 6.把性事安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间;

　　 7.一次骑自行车时间不超过30分钟，一天骑车时间累计不超过100分钟;

　　 8.注意限制饮酒;

　　 9.多喝水，但不要。

　　 专家们还特别指出，改善男人性健康的关键，不是服用补品、品，而是要保持科学的、有利于性健康以至全身心健康的生活习惯。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]　　[[编辑推荐：四种生活陋习 容易染男科病]]

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