养生保健贵在坚持，只要锲而不舍、持之以恒才干真实到达延年益寿作用。假如在养生过程中三心二意，“两天打鱼，三天晒网”，则不会有啥养生旳作用，更别提延年益寿了。

(1)终身养生

中医学家十分重视摄生的持续性，以为养生不是一个阶段性的活动，它伴随着人的终身，甚至在人出世之前，在其爸爸妈妈的作用下，人就开端间接地进行被迫摄生了，正如《类经》所劝诫大家的：“凡寡欲而得之男女，贵而寿，多欲而得之男女，法而夭。”如今胎教的日益盛行即是一个极好的比如。儿童、童年、少年期间是人体生长发育的关键期间，养生至关重要，此刻人体应留意加强养分补充、锻炼身体，以非常好地推进人体的生长发育。到了成年期，尽管人的精力较为充分、体质较好，但假如在此刻期不重视摄生，不只会危害人体健康，还能加速中年人步入晚年人队伍的脚步。到了晚年，晚年斑如同“漫山遍野”般在肌肤上呈现，青丝也日益增多，不光晚年人的相貌呈现了衰老的特征，他们的各种生理功用也开端退化，例如行走不方便、呼吸功用阑珊等，假如稍有不小心、不重视养生，则会患病，更重的还能危及生命。因而，晚年人更需求养生，以尽享天年。

(2)日子养生

养生贵在坚持还表如今把养生办法寓于平时日子中，不要把养生看作一项使命，以为天天早上起床后打上一套太极拳就算天天养生的使命完成了，这种主意是要不得的。日子中处处皆养生，例如，坚持杰出的睡觉是养生、早上吃早餐是养生、作业时坚持愉悦的心境是养生。只要坚持在平时日子中不时、处处养生的人，才是一个真实的养生者。

(3)固执养生

“药无贵钱，中病者良;法无好坏，关键者妙”。没有任何详细的养生办法能够适用于任何人。因而，大家在挑选养生办法时需求依据自个的情况，挑选合适的养生办法。并且，一旦选定了，就不要随意更改、三心二意，应把此种养生办法坚持下去，只要这样，才干真实表现养生的成效。