1、基本体式(Basic Poses):这是瑜伽证考试的基础，包括了各种站立、坐姿和倒立体式的练习，这些体式旨在帮助考生建立力量、柔韧性和平衡感，基本体式包括：山式(Tadasana)、树式(Vrikshasana)、战士一式(Virabhadrasana I)、战士二式(Virabhadrasana II)等。

2、呼吸控制(Pranayama):呼吸是瑜伽练习的重要组成部分，通过控制呼吸来达到身心的平衡，在瑜伽证考试中，考生需要展示出良好的呼吸技巧，如腹式呼吸(Abdominal breathing)、鼻腔呼吸(Nostril breathing)等。

3、流瑜伽(Flow Yoga):流瑜伽是一种以连贯的动作和呼吸为核心的瑜伽风格，强调动作的流畅性和连续性，在瑜伽证考试中，考生需要展示出对流瑜伽的掌握程度，包括各种流动体式(Flowing poses)和呼吸与动作的协调。

4、冥想(Meditation):冥想是瑜伽练习的重要环节，有助于提高考生的心理素质和专注力，在瑜伽证考试中，考生需要展示出一定程度的冥想技巧，如静坐冥想(Seated meditation)、行走冥想(Walking meditation)等。

5、阿斯汤加瑜伽(Ashtanga Yoga):阿斯汤加瑜伽是一种以严谨的体式序列和呼吸控制为核心的瑜伽体系，在瑜伽证考试中，考生需要熟练掌握阿斯汤加瑜伽的各种体式和呼吸技巧。

6、热瑜伽(Hot Yoga):热瑜伽是在高温环境下进行的瑜伽练习，有助于提高考生的耐力和柔韧性，在瑜伽证考试中，考生需要展示出在高温环境下进行瑜伽练习的能力，同时保持良好的体式和呼吸控制。

7、哈他瑜伽(Hatha Yoga):哈他瑜伽是一种较为温和的瑜伽体系，注重身体和心灵的平衡，在瑜伽证考试中，考生需要展示出对哈他瑜伽的理解和实践能力，包括各种基本体式和冥想技巧。

8、阴瑜伽(Yin Yoga):阴瑜伽是一种以缓慢、静态的体式为主的瑜伽练习，有助于舒缓肌肉紧张和提高关节活动度，在瑜伽证考试中，考生需要熟练掌握阴瑜伽的各种体式，并展示出良好的身体感觉和呼吸控制。

9、力量训练(Strength Training):力量训练是瑜伽练习的重要组成部分，有助于提高考生的力量和肌肉耐力，在瑜伽证考试中，考生需要展示出对力量训练的掌握程度，包括各种核心肌群的锻炼和辅助器械的使用。

10、伸展运动(Stretching):伸展运动有助于提高考生的柔韧性和关节活动度，在瑜伽证考试中，考生需要展示出对各种伸展运动的熟练掌握，包括静态伸展、动态伸展等。

瑜伽证的标准项目涵盖了瑜伽练习的各个方面，包括基本体式、呼吸控制、流瑜伽、冥想、阿斯汤加瑜伽、热瑜伽、哈他瑜伽、阴瑜伽、力量训练和伸展运动等，考生需要在这些方面达到一定的水平，才能顺利通过瑜伽证考试。