凉薯也归于地瓜的一种，面软好吃，可以生食或许做菜，今天小编为家里白叟做了降压食谱----果酱凉薯，桑葚果酱，美观甘旨，甜甜的好吃极了。

【老年人降血压食谱果酱凉薯】

主料：凉薯1个、

辅料：桑葚果酱适当、

步骤：

1.凉薯洗干净

2.剥去外皮，清洁干净

3.将凉快切厚片后切小条

4.放在淡盐水里泡一会

5.沥干水分

6.桑葚果酱放点开水稀释一下

7.将凉薯摆入碟子里

8.淋上果酱就行了

小贴士

如果怕不卫生，可以将凉薯条入锅里焯10秒这样。

凉薯的营养价值

凉薯营养丰厚，富含人体所必需的钙、铁、锌、铜、磷等多种元素

凉薯的食用作用

降血压 降血脂

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