瑜伽和游泳都是很好的运动方式，可以帮助人们保持健康，减轻压力，提高身体柔韧性和力量，要选择哪一种运动作为主要的运动方式，以及是否需要考取瑜伽证或游泳证，这完全取决于你的个人目标和兴趣。

瑜伽是一种源自印度的身心锻炼方式，它强调身体、呼吸和精神的协调，瑜伽不仅可以帮助改善身体柔韧性，增强肌肉力量，还可以帮助改善呼吸技巧，提高精神集中力，减轻压力和焦虑，如果你对提高身心协调性，舒缓压力感兴趣，那么瑜伽可能是一个很好的选择，瑜伽在全球范围内都有广泛的社区和资源，你可以选择参加各种级别的瑜伽课程，从初学者到高级玩家都有很多选择。

游泳是一项全身性的运动，它可以锻炼到身体的每一个部位，游泳可以帮助提高心肺功能，增强肌肉力量，提高身体耐力，游泳也是一项低冲击运动，对于关节有损伤或者骨质疏松的人来说，是一个很好的选择，如果你喜欢水上活动，或者想要通过游泳来提高身体素质，那么游泳可能更适合你。

至于考证的问题，瑜伽教练资格证(RYT)是全球瑜伽联盟提供的一种证书，它证明了持证人具有一定的瑜伽教学能力，而游泳教练证则需要在专业机构接受培训并通过考试才能获得，这两个证书都需要投入大量的时间和精力去学习和训练，如果你打算将瑜伽或游泳作为职业发展的方向，或者希望能够在这些领域内教授他人，那么考取相应的证书是有必要的。

瑜伽和游泳都是非常好的运动方式，选择哪一种主要取决于你的个人兴趣和目标，无论你选择哪一种，都要记住保持运动的习惯，定期进行体检，以确保自己的身体健康。