杏苏粥具有降气消痰，止咳平喘，养胃润肠。适用于肠燥便秘及急、慢性支气管炎。　　[原料]　　杏仁、苏子各10克，南粳米50~100克，红糖适量。　　杏仁　的功效:用于虚劳咳嗽、气喘，胸腹逆闷；肠燥便秘，大便干结。　　苏子　的功效:降气消痰，平喘，润肠。用于痰壅气逆，咳嗽气喘，肠燥便秘。　　[制作]　　将苏子、杏仁捣成泥，与南粳米同入砂锅内，加水煮至粥稠，加入红糖调匀。　　[专家叮嘱]　　　每日早、晚温热服，5日为1疗程。　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]　　[[编辑推荐：针灸减肥的三大黑幕]]　　[[编辑推荐：崇尚中医美容的韩国女星们]]

　　[[编辑推荐：中医说十大习惯可健康养生]]