摘要：患者取坐位或仰卧位，术者用掌背滚肩关节前缘，配合以肩关节内旋、外旋及外展等被动运动；再滚肩关节外缘，配合以肩关节内旋后伸等被动运动；再滚肩关节后缘，配合以肩关节内收及前上举等被动运动；再滚肘关节、前臂、腕关节及掌指关节，配合以相应的各关节被动运动。

　　1、一指禅推法

患者取坐位，术者以一指禅推法：自肩髃推向肩前→臂臑→曲池穴→手三里穴，再自肩井推向肩髎→肩贞→天宗穴。

2、滚法

患者取坐位或仰卧位，术者用掌背滚肩关节前缘，配合以肩关节内旋、外旋及外展等被动运动；再滚肩关节外缘，配合以肩关节内旋后伸等被动运动；再滚肩关节后缘，配合以肩关节内收及前上举等被动运动；再滚肘关节、前臂、腕关节及掌指关节，配合以相应的各关节被动运动。

3、按法

患者取坐位，术者以拇指指腹按肩前、肩髃、肩贞、天宗、臂臑、曲池穴。

4、拿法

患者取坐位，术者拿肩前曲池、合谷、极泉、少海等穴。

5、捻法

患者取坐位，术者分捻五指。

6、摇法

患者取坐位，术者一手扶肩，另一手托住肘臂部转摇肩关节，顺逆方向各3-5次；再大幅度摇肩关节，顺逆各3-5次。

7、搓法

患者取坐位，术者以两掌按住肩关节作环形搓动，随后徐徐向下至手臂，改为上下搓动，直至腕部。

8、抖法

患者取坐位，术者两手握住腕掌部缓缓抖动，使波动感自腕经肘直至抖肩部。

9、擦法

患者取坐位，裸露上肢及肩部，术者用手掌大鱼际分别擦肩部、肘部、臂部、腕部及指掌部，以热为度。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]　　[[编辑推荐：精油刮痧可改善黑黄肌肤及黑眼圈]]

　　[[编辑推荐：过分饱食会影响脑健康]]

　　[[编辑推荐：40岁开始预防患病几率少五成]]