柔道教练证的考取难度因个人的基础和努力程度而异，通过系统的学习和训练，考取柔道教练证并不是特别困难，你需要了解柔道的基本知识，包括柔道的起源、发展历程、技术和比赛规则等，你还需要学习解剖学、生理学、心理学等相关知识，以便更好地指导学员。

在准备考试的过程中，你可以报名参加柔道教练培训课程，这些课程通常由专业的柔道教练或培训机构提供，在课程中，你将学习到各种技术动作的正确姿势和方法，以及如何根据不同年龄和水平的学员进行教学，你还可以通过实践操作来提高自己的教学能力。

考试通常分为理论知识和实践技能两部分，理论知识部分主要测试你对柔道基本知识的掌握程度，包括柔道的历史、技术和比赛规则等，实践技能部分则主要测试你的实际教学能力，包括教授初级学员、中级学员和高级学员的技术动作等。

关于柔道教练证的费用，因地区和培训机构的不同而有所差异，培训课程的费用可能在几百到几千元不等，考试费用、证书费用等也需要额外支付，具体的费用可以咨询当地的柔道培训机构。

至于一年级下册的问题，我不太明白你的意思，如果你是指柔道教练证的学习时间，那么通常需要完成一定的培训课程和实践经验积累后才能报名参加考试，这个过程可能需要数月甚至数年的时间，建议你根据自己的实际情况制定合适的学习计划，并保持持续的努力。

柔道教练证的考取并非遥不可及的梦想，只要你具备一定的基础，愿意付出时间和精力去学习和实践，相信你一定能够成功获得这个证书，祝你好运！