在经期的时分咱们为了给自个补充血气，让自个的气色能够看起来好一点，在经期女人因为大量的丢失血量，因此在这个时刻多吃一些补血的食物时很有必要的，而大家最先要想到的补血圣品，名副其实的要属大枣。

　　大枣是一种药食兼用食物，别名又名红枣、大红枣、姜枣、良枣、干枣、刺枣。其营养价值很高，婴幼儿吃枣泥，老弱者吃大枣，比吃其他果品好。俗话说：“一日吃三枣，终生不显老”、“一日三枣，不黄不老”、“日吃十个枣，医师不用找”。红枣主治腹气、平胃气、通九窍助十二经;补少气、少津液、身中缺乏;和百药、补血降压、补肾健脑。

　　不过吃枣尽管对咱们都有好处，可是关于经期的人女人朋友来说，有两种人是不能吃的。

　　一.简单腹胀的女人，在经期不宜吃红枣，是因为吃后会生湿积滞，加剧腹胀。

　　二.常出现眼肿、脚肿的女人，在中医上讲是体内湿重的体现，这类女人不只经期，就是在平常也不太合适常吃红枣，因为红枣味甜，多吃简单生痰生湿，水湿积于体内，浮肿的状况会更严峻。

　　例假时刻是女人免疫系统最软弱的时分，在这一时段，饮食宜清淡，作息要规则，还要防止着凉。并且要提示的是，在经期还要防止用以下三类药物。

　　1.抗凝药或止血药：阿司匹林等抗血小板药和抗凝药简单使例假量增多。

　　2.激素类药物：激素类药物会影响内分泌系统，在例假时刻服用简单导致例假周期、行为时刻及经血量反常。并且激素类药物的副作用不只会发生在行为时刻，还能够涉及其他时段。所以例假时刻不要用激素类药物。

　　3.泻药：如果在例假期吃泻药，尽管能暂时减轻便秘，但会带来腹胀、腹痛、腰痛等疑问。所以防止经期便秘，重要的是平常多吃蔬菜水果，而不是单纯靠药物处理。严峻的可以早晨喝一杯浓度高点的蜂蜜水。

　　不过中医以为在例假前4～5天开端服用芩连四物汤，每次连喝10天，接连喝2～3个例假周期，就能到达比较好的调经作用。