中级公共营养师证是一种专业资格证书，它证明了持证人在公共营养领域的专业知识和实践能力，要考取中级公共营养师证，需要遵循以下步骤：

1、了解考试要求和报名条件：你需要了解中级公共营养师证的考试要求和报名条件，报考中级公共营养师证的人员需要具备以下条件：具有大专及以上学历，从事公共营养工作满2年；或者具有中专及以上学历，从事公共营养工作满4年；或者具有高中及以上学历，从事公共营养工作满6年，还需要具备一定的英语水平，能够阅读专业英文资料。

2、参加培训课程：为了更好地备考，你可以选择参加一些针对中级公共营养师证的培训课程，这些课程通常会涵盖考试大纲中的所有知识点，帮助你系统地学习和掌握公共营养的专业知识，培训课程还会提供一些实际案例和模拟试题，帮助你提高解题能力和应试技巧。

3、制定学习计划：在开始复习之前，你需要制定一个详细的学习计划，这个计划应该包括每个阶段的学习目标、学习内容、学习方法和学习时间，在学习过程中，你需要不断地调整和优化学习计划，确保自己能够按照计划完成学习任务。

4、学习考试大纲：中级公共营养师证的考试大纲是考试的指导性文件，它规定了考试的内容、范围和要求，你需要认真学习考试大纲，了解每个知识点的掌握程度，为接下来的复习做好准备。

5、复习教材：在复习过程中，你需要重点阅读和理解教材中的内容，教材通常包含了考试大纲中的所有知识点，通过深入学习教材，你可以全面掌握公共营养的专业知识。

6、做题巩固知识：做题是巩固知识的有效方法，你可以通过做模拟试题、历年真题和专项练习题来检验自己的学习成果，发现自己的不足之处，并及时进行针对性的复习。

7、参加模拟考试：在考试前，你可以参加一些模拟考试，以熟悉考试流程和环境，通过模拟考试，你可以了解自己在实际考试中的表现，找出自己的弱点，并加以改进。

8、保持良好的心态：考试前，你需要保持良好的心态，避免因为紧张和焦虑而影响考试表现，你可以通过调整作息、进行适当的运动和放松训练来保持心态平和。

9、考试准备：在考试前一天，你需要准备好考试所需的证件、文具等物品，确保自己在考试当天能够顺利参加考试。

10、参加考试：在考试当天，你需要按照规定的时间和地点参加考试，在考试过程中，你需要保持冷静，认真审题，合理分配时间，确保自己能够顺利完成考试。

考取中级公共营养师证需要付出一定的努力和时间，但只要你能够按照上述步骤进行学习和准备，相信你一定能够顺利通过考试，获得中级公共营养师证书。