瑜伽，起源于印度，是一种古老的身心修炼方法，它的核心理念是通过练习各种体位、呼吸和冥想来达到身心和谐、平衡和健康，瑜伽的目标不仅仅是锻炼身体，还包括提高精神境界、增强内心力量和改善生活质量，瑜伽被许多人视为一种生活方式，而不仅仅是一种运动。

练习瑜伽多久得证”，这个问题的答案因人而异，因为每个人的身体状况、练习时间和目标都不尽相同，如果你每天坚持练习瑜伽，那么在几个月到一年的时间里，你应该能够看到一定的进步，要获得真正的“证悟”，即彻底领悟瑜伽的精神内涵和实践方法，可能需要更长的时间和更多的努力。

我们需要明确“得证”的具体含义，在瑜伽的背景下，得证通常指的是对瑜伽哲学和实践的深入理解和实践，这意味着你需要不断地学习和练习，以便更好地掌握瑜伽的原理和技巧，你还需要培养一颗平静、专注和谦逊的心，以便在修行过程中不断超越自己，达到更高的境界。

要达到这个目标，你需要投入大量的时间和精力，每周至少练习3-5次瑜伽课程是比较理想的，每次课程的时间可以根据你的体能和精力进行调整，但通常建议保持在60分钟以上，这样可以确保你有足够的时间来学习和实践瑜伽的各种体位、呼吸和冥想技巧。

除了定期上课外，你还可以通过阅读瑜伽书籍、观看教学视频或参加线上课程来进一步学习瑜伽知识，这些资源可以帮助你更深入地了解瑜伽的哲学、历史和实践方法，从而更好地指导你的练习。

要想在瑜伽方面取得显著的成果并最终达到“得证”的境界，你需要付出长期的努力和坚持，虽然这个过程可能会很漫长，但只要你保持信心和毅力，相信你最终会实现自己的目标，不要忘记瑜伽的本质是一场心灵的旅程，而不仅仅是一种锻炼身体的方法，在追求身体健康的同时，也要关注自己的内心成长和精神世界的发展。