刮痧是传统的自然疗法之一,它以中医经络皮部理论为基础,用器具(牛角、玉石、火罐)等在皮肤相关部位刮拭,以达到疏通经络、活血化瘀之目的。明代郭志邃著有《痧胀玉衡》一书,完整地记录了各类痧症百余种及其治则。刮痧是用刮痧板蘸刮痧油反复刮动、摩擦患者皮肤以治疗疾病的一种方法。刮痧可使经络穴位处充血,改善局部微循环,是祛除邪气、疏通经络、舒筋理气、祛风散寒、清热除湿、活血化瘀、消肿止痛、增强机体自身潜在的抗病能力的方法,可达到扶正祛邪、防病治病的作用。
现代科学证明,刮痧可以扩张毛细血管,增加汗腺分泌,促进血液循环,对于高血压、肌肉酸痛等有立竿见影之效。经常刮痧可起到调整经气、解除疲劳、增加免疫功能的作用。
刮痧方法简便易行,可以自己刮,不一定要刮出“痧”。44岁的褚女士生活和工作压力都很大,常常身心疲惫。遵医嘱她开始刮痧,每天把闹钟定在早晨6点,醒来后在床上半躺半坐10多分钟,用砭石刮痧板刮面部、头部,并在太阳、睛明、百会、风池等穴位做按压。刮按之后她感觉头脑清醒、舒适,洗漱后再喝200~300毫升白开水。自从坚持自我刮痧后,她每天总能精神饱满、身心愉悦地面对所有事情。
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