理论考试和实践操作考试，以下是关于自考营养师证考试的具体流程和要求：

1、报名：你需要在指定的时间内通过官方网站或者其他途径进行报名，报名时需要提供个人基本信息、学历证明、身份证明等材料，报名成功后，你需要支付相应的考试费用。

2、学习：在报名成功并支付费用后，你可以开始自学相关的营养学知识，自考营养师证的考试内容主要包括营养学基础、食品营养评价、膳食指导、营养素与人体健康、临床营养等，你可以通过阅读教材、参加线上课程或者参加培训班等方式进行学习。

3、复习：在学习过程中，你需要做好笔记，定期进行复习，在考试前，确保自己对所有知识点都有清晰的理解和掌握。

4、报名参加理论考试：在考试前，你需要在规定的时间内报名参加理论考试，理论考试通常采用笔试的方式进行，考试时间为120分钟，满分为100分，考试内容包括营养学基础、食品营养评价、膳食指导、营养素与人体健康、临床营养等。

5、报名参加实践操作考试：在通过理论考试后，你需要报名参加实践操作考试，实践操作考试通常采用口试的方式进行，考试时间为30分钟，满分为100分，考试内容主要考察你的实际操作能力和应用知识的能力。

6、领取证书：在通过理论和实践操作考试后，你将获得自考营养师证，证书颁发单位为国家人力资源和社会保障部，具有很高的权威性。

自考营养师证的考试需要你具备扎实的营养学基础知识，同时还需要具备一定的实践操作能力，在备考过程中，你需要认真复习，积极参加培训，提高自己的综合素质，通过努力，相信你一定能够顺利通过考试，取得自考营养师证。