公共营养师证的升级主要是通过参加相关的培训课程和考试来实现的，以下是具体的步骤：

你需要确定你想要升级到哪个级别的公共营养师证书，公共营养师证书分为初级、中级和高级三个级别。

参加培训课程 :根据你的目标级别，你需要参加相应级别的培训课程，这些课程通常由专业的教育机构或大学提供，内容包括营养学的基础知识和实践技能，以及特定级别的考试要求。

通过考试 :在完成培训课程后，你需要参加相应的考试，以证明你已经掌握了必要的知识和技能，考试通常包括理论部分和实践部分。

获得证书 :如果你通过了考试，你将会获得相应级别的公共营养师证书，这个证书将证明你具有专业的能力，可以为客户提供高质量的营养咨询服务。

需要注意的是，不同的地区可能有不同的升级规定和程序，你应该咨询当地的营养师协会或者相关的教育机构，了解具体的要求和步骤。

随着你的经验和知识的增长，你可能想要追求更高的级别，例如成为注册营养顾问(Registered Nutritionist)，这需要更高的教育背景和更多的工作经验，但也可以让你提供更深入的专业服务，并获得更高的收入。