立春又叫立春节、朝节、岁节、岁旦，其主要是当太阳到达黄经315°的时候，大多在公历2月3日、4日或者5日这三天。立春释义

立春为每年公历2月4号或5号，意味着春季的开始。立春节气到来，白天越来越长，气温趋于上升，日照、降水逐渐增多，农事活动由此开始。

立春时节天气乍寒乍暖，人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱。且此时温度仍然较低，因此不宜马上脱去棉服，年老体弱者换衣服的时候尤其要谨慎，不可骤减，适当地捂一捂，我们称之为“春捂”。立春节气养生方法

1、早起晚睡以养肝

立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，晚睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法，就会损伤肝，这是因为春天生养的基础。

肝脏保健刮痧方法

2.刮痧方法［1］：刮拭背部

用面刮法和双角刮法自上而下刮拭背部肝胆脊椎对应区（第5-10胸椎及两侧3寸宽的范围），并用平刮法从内向外沿肋骨走向刮拭背部右侧肝胆体表投影区。

刮拭方法［2］:刮拭胸腹部

用平刮法从内向外沿肋骨走势刮拭右胁肋部肝胆体表投影区。从上向下刮拭期门穴、日月穴。

刮痧方法［3］：刮拭下肢经穴

沿着经脉的循行部位，以面刮法从上向下刮拭胆经阳陵泉穴、光明穴、肝经曲泉穴至大敦穴。

刮痧方法［4］：刮拭手足全息穴位

用面刮法或用平面按揉法刮拭手掌和足底肝胆全息穴区。

3.立春运动调节

3.1立春养生要坚持散步

散步不受年龄、性别和健康状况的约束，也不受场地、设备条件的限制。立春起阳气渐生，春光明媚，外出散步可以使人接触自然，摆脱冬日以来的懒散，帮助身体多呼吸新鲜空气，促进血液循环和新陈代谢。

3.2立春养生要坚持慢跑