摘要：此时的饮食，应注意少食刺激性食物，多吃瓜果蔬菜，但也不是所有瓜果都相宜，榴莲、菠萝、芒果等也应避忌，还应多喝清润汤水，这样自然肌肤白滑！。此时的饮食，应注意少食刺激性食物，多吃瓜果蔬菜，但也不是所有瓜果都相宜，榴莲、菠萝、芒果等也应避忌，还应多喝清润汤水，这样自然肌肤白滑！

秋热之际，人们还是十分喜欢冷饮，但过寒易伤胃气，影响消化功能，因而屈而化热，年青人会不时冒出青春痘。此时的饮食，应注意少食刺激性食物，多吃瓜果蔬菜，但也不是所有瓜果都相宜，榴莲、菠萝、芒果等也应避忌，还应多喝清润汤水，这样自然肌肤白滑！????? ??? 莲子：20克

百合：15克

薏米：40克

花旗参(片)：15克

2-3人份糖：1大块水：4碗

??? 做法：

1. 薏米洗净，提前浸泡1-2小时；

2. 将花旗参、百合、莲子倒入碗里冲洗干净；

3. 煮沸清水倒入炖盅，放入所有材料，隔水炖两个小时，稍凉即可饮用。

?? 功效：

清热解燥，滋润祛痘，美白肌肤。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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