备考营养师三级证是一个既需要理论知识扎实，又需要实践技能熟练的过程，以下是一些备考建议：

1、确定目标：你需要明确你的目标，为什么要考取营养师三级证？是为了提升自己的职业素养，还是为了更好地服务于他人？明确目标可以帮助你更有针对性地进行备考。

2、学习理论知识：营养师三级证的考试内容主要包括营养学、食品卫生学、临床营养学等方面的知识，你需要系统地学习这些知识，理解并记忆相关的理论概念和原理。

3、提升实践技能：除了理论知识，你还需要掌握一定的实践技能，如食品的加工与烹饪、营养餐的设计等，你可以通过实习、参加培训课程等方式来提升这些技能。

4、做模拟题：通过做模拟题，你可以了解考试的题型和难度，同时也可以检验自己的学习效果，你可以在网上找到很多模拟题资源。

5、参加培训班：如果你觉得自己无法独立备考，可以选择参加培训班，培训班可以提供专业的教学指导，帮助你更有效地备考。

6、保持健康的生活习惯：备考期间，你需要保持健康的生活习惯，包括合理的饮食、充足的睡眠和适当的运动，这些都可以帮助你保持良好的精神状态，提高学习效率。

7、保持积极的心态：备考过程可能会遇到很多困难和挫折，你需要保持积极的心态，相信自己有能力克服这些困难。

8、及时复习：备考过程中，你需要定期复习已经学过的知识，以确保自己不会忘记。

9、参加考试前的模拟考试：在考试前，你可以参加一次模拟考试，以此来检验自己的备考效果，同时也可以帮助你熟悉考试流程。

10、考试策略：在考试中，你需要合理安排时间，先做自己最擅长的部分，然后再做其他部分，你也需要注意审题，避免因为粗心大意而失分。