摘要：吸气时意想气从上、下、左、右、前、后六方源源。贯入脐内，呼气时意想脐内1粒金丹光照全身，练15分钟。(3)踏步击腹：自由踏步，同时用两手沿食道、胃、肠方向轻轻拍打，意念随手走，练15分钟。

　　(1)预备式：面向南方，松静站立，口目微闭，舌抵上腭，排除杂念，意守丹田。

　　(2)六合吐纳：以脐为中心，呼吸上、下、左、右、前后之气。吸气时意想气从上、下、左、右、前、后六方源源

　　贯入脐内，呼气时意想脐内1粒金丹光照全身，练15分钟。

　　(3)踏步击腹：自由踏步，同时用两手沿食道、胃、肠方向轻轻拍打，意念随手走，练15分钟。

　　(4)每日早晚各练30分钟。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]　　[[编辑推荐：女性喝茶减肥常见的几个误区]]

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