拥有理想的身形，是全世界的女性共同的梦想。从中医得理论来说，最重要的，就是血液的循环是否流畅。中医的方法也是很多的，下面就给大家介绍几种的方法。

　　正确的呼吸方法是可以供给充足得氧气，还可以有效的缓解一些疲劳，更有意想就是还有很好的效果。为了提升下垂的你就可以经常的使用胸式吸法来进行呼吸。

　　1、先在胸前的前方大概10cm左右的位置合掌，记住合掌的时候，肘是需要展开的，然后视线斜看着上方;

　　2、挺胸翘首的在4秒的时间内吸满空气，合着的掌时是需要尽量的用力的，肩臂就会自动的发抖，左右的肘和臂是合成一字形的。

　　3、在用4秒的时间进行呼气，慢慢的放松，一呼一吸的时间就让你轻松的了。

　　上面介绍的是呼吸方法，现在在给大家介绍一个按摩的方法，有三个穴位是对青春期少女的是非常好的。

　　第一个穴道就是檀中穴，檀中穴是在两个的中间位置的。在这个位置你是可以用大拇指来进行按压的，如果说在按压的过程中你会感觉到很疼痛的话，那么你就用你的食指来进行轻轻的揉。按摩十秒的时间，然后放松一下，这样大概重复二十多次的次数。

　　第二个穴位在距离檀中穴和之间的一个穴道，两边都是的，我们就叫做是神封穴。神封穴得按压方法也一样，就用食指轻轻的压下去。大概是三公分，时间是在九秒钟的时间。

　　第三个穴道是在的下缘，沿着胸下围得位置，叫做乳根穴，按压的方法都是一样的。最好坚持每的天晚上睡之前都按摩一下这三个穴位。