在上虞，想要申请营养证，可以去当地的卫生健康部门或者社区卫生服务中心进行咨询和办理，你需要了解上虞的营养证办理流程和所需材料，以下是一些建议和参考：

1、了解当地政策：在申请营养证之前，你需要了解上虞市关于营养证的政策和规定，以便更好地为自己的申请做好准备，你可以关注上虞市政府官方网站或者相关公众号，获取最新的政策信息。

2、准备材料：根据上虞市的政策要求，你需要准备一定的材料来申请营养证，这些材料包括：身份证、户口本、近期免冠照片、体检报告等，具体的材料要求可能会因地区而异，所以建议你提前向当地卫生健康部门或社区卫生服务中心咨询。

3、体检：在申请营养证之前，你需要进行一次全面的体检，以确保你的身体状况符合营养证的要求，体检项目通常包括身高、体重、血压、血糖、血脂等指标，体检可以在当地的医院或者专门的体检中心进行。

4、提交申请：在准备好所有材料和完成体检后，你可以前往当地的卫生健康部门或社区卫生服务中心提交申请，在提交申请时，你需要填写相关的表格，并按照工作人员的要求提供所需的材料。

5、等待审批：提交申请后，你需要等待相关部门对你的申请进行审批，审批时间可能会因个人情况和当地政策而有所不同，审批周期在一个月左右，在审批过程中，你可以通过电话或网络查询进度，以确保自己的申请得到及时处理。

6、领取营养证：如果你的申请最终获得批准，你可以前往当地的卫生健康部门或社区卫生服务中心领取营养证，拿到营养证后，你可以根据上面的指导原则来调整自己的饮食结构和生活方式，以达到更好的健康效果。

在上虞申请营养证需要遵循一定的流程和规定，只要你了解清楚这些信息，按照要求准备好材料并进行体检，就可以顺利地申请到营养证，拿到营养证后，也要积极调整自己的生活习惯，以实现更好的健康效果。